Koşmanın sağlığa iyi geldiği biliniyor.
Ama neden? Cevabımız var.
Kardiyovasküler Sistem
Özellikle düşük kalp atış hızında koşmak, kardiyovasküler sistemi eğiterek tek bir kalp atışıyla vücuda daha fazla kan pompalanmasını sağlar.
Akciğerler
Vücut daha iyi bir kan kaynağına sahip olur ve oksijenli (aynı zamanda oksijenden fakir) kan vücutta daha verimli bir şekilde taşınabilir. Artan kan akışı nedeniyle akciğerlerde (gaz alışverişinden sorumlu) yeni alveoller oluşur ve vücut daha verimli hale gelir.
Koşmak Zihinsel Bir Egzersizdir
Koşarken engebeli zemin, hareketli ortam, hız, her hareket koordine edilmelidir. Beyin aktivitesi artar, beyin büyümesine ve yeni sinir yollarının oluşmasına yol açar. Ayrıca kısa süreli ve uzun süreli hafıza arasındaki bağlantı güçlenir ve daha odaklanmış, daha verimli ve daha akılda kalıcı olursunuz. Koşmanın Alzheimer hastalığı ve demans için etkili bir önleyici tedbir olarak önerilmesinin nedenlerinden biri de budur.
Koşmak Zihinsel Bir Egzersizdir
Koşmak kasları, bağları ve kemikleri çalıştırır, böylece vücudun stabilitesini artırır. Bu nedenle koşmak klasik bir tam vücut egzersizidir.
Gönderim zamanı: 15 Ekim 2024