İşten sonra spor salonuna gidecek vaktinizin olmadığını hiç düşündünüz mü?Dostum, yalnız değilsin.Birçok işçi işten sonra kendilerine bakacak zamanları veya enerjileri olmadığından şikayetçi oldu.Şirketlerindeki performanslarının yanı sıra sağlıkları da bundan etkilendi.Bir ofis spor salonu, birçok işletmenin uyguladığı bu soruna yönelik devrim niteliğinde bir çözümdür.
Bir ofis spor salonu, ağırlıkların bulunduğu başka bir odadan çok daha fazlasıdır.Sağlıklı bir kültürü teşvik eden bir yerdir.Hemen hemen her başarılı şirketin, sağlıklı bir yaşam tarzını teşvik etmenin bir yolu olarak ofis içi bir spor salonu vardır.
Giderek daha fazla şirket, çalışanlarının sağlığı ile performansları arasındaki ilişkiyi fark etmeye başlıyor.Başarılı şirketlerin çoğu, çalışanları arasında sağlıklı bir yaşam tarzının stresi, yorgunluğu ve diğer sağlık sorunlarını azaltacağını fark etti.
Masa başı işlerin artmasıyla birlikte her yıl daha fazla insan hareketsiz bir yaşam tarzı sürdürüyor.Çalışanlar iş yerinde günde 8 saatten fazla sandalyeye bağlı kalıyor.Dinlenmek, yemek yemek ve OTT'yi yutmak için eve dönüyorlar.Burada egzersiz ve sağlıklı beslenmenin tamamen ihmal edildiği bir yer.
Sonuç olarak, giderek daha fazla insan kendini depresif, tembel ve çalışma konusunda motivasyonsuz hissediyor.Aynı zamanda obeziteye de neden oluyor ve birçok ciddi sağlık durumuna katkıda bulunan birincil faktördür.
Microsoft, Google, Nike ve Unilever gibi son derece başarılı şirketlerden bazıları bu yaşam tarzının etkilerini fark etti.Bu nedenle kapalı ofis spor salonu kurarak çalışanları teşvik etmenin bir yolunu buldular.
Peki ofis içi spor salonu kurmanın gerçek faydaları var mı?
Kesinlikle!Evet.
Şirkete ve çalışanlarına sağladığı bazı faydalar şunlardır:
1. Hem fiziksel hem de zihinsel sağlığı iyileştirir
Bilim, düzenli egzersizin hem kısa hem de uzun vadeli faydalar sağlayabileceğini defalarca göstermiştir.Egzersizin yağ yakmak, kasları güçlendirmek, kemik yoğunluğunu artırmak, kan dolaşımını iyileştirmek ve kalp sağlığına iyi gelmek gibi fiziksel faydalarını hepimiz biliyoruz.
Egzersizin ayrıca zihinsel sağlık açısından birçok faydası vardır.Egzersizin depresyonu, kaygıyı, stresi ve diğer birçok zihinsel gerilimi azalttığı gösterilmiştir.Çalışanlar arasında hem fiziksel hem de zihinsel sağlık vakalarında artışa tanık olduk.Dolayısıyla iş yerindeki bir spor salonu, çalışanların sağlıklı kalmasını daha erişilebilir hale getirir.
2. Egzersiz ruh halinizi iyileştirir
Egzersiz vücudumuzda endorfin adı verilen kimyasalların salgılanmasını sağlar.Endorfinler kendimizi iyi hissetmemizi sağlayan kimyasallardır.Yüksek bir ruh hali ile çalışanlar iş yerinde daha mutlu olabilirler.Bu, çalışanlar arasında çalışma ruhunu yükseltir ve dolayısıyla çalışma kültürünü geliştirir.Genel olarak iyileştirilmiş bir çalışma kültürüyle birlikte çalışan memnuniyeti ve çalışanların elde tutulması da artar.
3. Verimliliğinizi artırır
Hareketsiz bir yaşam tarzı yerine aktif bir yaşam tarzı yaşamak, çalışanlar arasında beyin fonksiyonlarını artırır.Orta düzeyde egzersiz yapan çalışanların problem çözme ve bilgi işleme hızlarının arttığı gösterilmiştir.
Egzersizle vücudumuzdaki kan dolaşımını iyileştirerek beyne daha fazla oksijen gitmesini sağlamak mümkündür.Bu, beyin ve vücut fonksiyonlarını iyileştirerek çalışanların hızını ve performansını artırır.
4. Moral Artırır
Bir şirket çalışanlarına değer verdiğinde, çalışanların moralini yükseltir.Herkes şirkete katkıda bulunma konusunda daha istekli hissediyor.Moral yüksek ve işler sorunsuz hale geliyor.
Bir ofis spor salonu, çalışanlara şirketin sağlıklarına ve refahlarına önem verdiğini gösteren bir tür olumlu takviyedir.Bu jest morali yükseltir ve çalışanlarla şirket arasındaki bağı yeniden kurar.
5. Bağışıklığı ve hastalık direncini artırır
Birçok çalışan, hareketsiz yaşam tarzları nedeniyle hastalanmakta ve bu da onları her türlü hastalığa karşı savunmasız hale getirmektedir.Egzersizin bağışıklık sistemini iyileştirdiği gösterilmiştir.Bu, çalışanların soğuk algınlığına yakalanma ve hastalanma sıklığını azaltır.Bu da sağlık sorunları nedeniyle kaybedilen adam-saatleri azaltıyor.Çalışanlar ne kadar sağlıklı olursa hastalıkların yayılma şansı da o kadar az olur.
Genel olarak ofis içi spor salonu hem çalışanlar hem de şirket için bir 'kazan-kazan' durumudur.
Gelin, ofis spor salonunda olmazsa olmaz ekipmanlara bir göz atalım:
1. Koşu Bandı
Koşu bandı, her büyüklükteki bir spor salonunun temel ekipmanıdır.Koşu bandı herhangi bir spor salonunda kurulacak ilk ekipmandır.Bunun nedenleri şunlardır: Kullanımı basit, sağlık açısından birçok faydası var ve çeşitli egzersiz seviyelerine hitap ediyor.Koşu bandı hem yeni başlayanlar hem de uzmanlar için harika bir kardiyo egzersizi sağlar.
Koşu bandı aynı zamanda çalışanların yoğun ofis programları sırasında hızlı bir egzersiz yapmaları için mükemmel bir ekipmandır.Koşu bandında sadece 15-20 dakikalık bir egzersizin inanılmaz faydalar sağladığı gösterilmiştir.Kan dolaşımını iyileştirir, kalp atış hızını artırır, yağ ve kalori yakar ve sizi aktif hale getirir.Bir koşu bandı egzersizi aynı zamanda zihinsel sağlığı da iyileştirir.Stresi, kaygıyı ve depresyonu azaltır.
2. Egzersiz Bisikleti
Egzersiz bisikleti, her büyüklükteki bir spor salonu için sahip olunması gereken bir başka ekipmandır.Kompakt, bütçe dostu, kullanımı kolay ve son derece etkilidir.Egzersiz bisikleti, bisiklet sürerken bacakların hareketini taklit eden sabit bir ekipmandır.
3.Ters Çevirme Tablosu:
İnversiyon makinesi, çalışanların uzun süre çalışmasından kaynaklanan fiziksel yorgunluğu giderebilir.Sadece çalışanların uzun süre oturmaktan kaynaklanan sırt ağrısını tedavi etmekle kalmaz, aynı zamanda çalışanların egzersiz yapmasına ve iş verimliliğini artırmasına da yardımcı olur.
Son olarak, spor salonu kurulumları söz konusu olduğunda, Çin'in en iyi 5 fitness ekipmanı üreticisinden biri olan DAPAO, ofis spor salonu kurulumunuzu düşünürken DAPAO Fitness Ekipmanlarını göz önünde bulundurun.
Buraya tıklayın.
Gönderim zamanı: Eylül-01-2023