İşten sonra spor salonuna gitmeye vaktiniz olmadığını hiç düşündünüz mü? Dostum, yalnız değilsiniz. Birçok çalışan, işten sonra kendilerine bakmak için zaman veya enerjilerinin olmadığını dile getiriyor. Bu durum, şirketlerindeki performanslarını ve sağlıklarını da etkiliyor. Ofis spor salonu, birçok işletmenin uygulamaya koyduğu, bu soruna devrim niteliğinde bir çözüm.
Ofis spor salonu, sadece ağırlıkların bulunduğu sıradan bir odadan çok daha fazlasıdır. Sağlıklı bir kültürü teşvik eden bir yerdir. Hemen hemen her başarılı şirket, sağlıklı bir yaşam tarzını desteklemek amacıyla ofis içinde bir spor salonuna sahiptir.
Giderek daha fazla şirket, çalışanlarının sağlığı ile performansları arasındaki ilişkiyi fark etmeye başlıyor. Birçok başarılı şirket, çalışanlarının sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olmasının stresi, yorgunluğu ve diğer sağlık sorunlarını azaltacağını anlamıştır.
Masa başı işlerin artmasıyla birlikte, her yıl daha fazla insan hareketsiz bir yaşam tarzı sürüyor. Çalışanlar günde 8 saatten fazla iş yerinde sandalyelerine bağlı kalıyorlar. Eve döndüklerinde ise dinlenmek, yemek yemek ve çevrimiçi içerik tüketmek için zaman ayırıyorlar. Burada egzersiz ve sağlıklı beslenme tamamen ihmal ediliyor.
Sonuç olarak, giderek daha fazla insan depresyonda, tembel ve çalışma motivasyonundan yoksun hissediyor. Ayrıca obeziteye neden oluyor ve birçok ciddi sağlık sorununa katkıda bulunan başlıca faktörlerden biri.
Microsoft, Google, Nike ve Unilever gibi son derece başarılı şirketlerin bazıları bu yaşam tarzının etkilerinin farkına varmış durumda. Bu nedenle, ofis içinde spor salonu kurarak çalışanlarını teşvik etmenin bir yolunu bulmuşlardır.
Peki, ofis içinde spor salonu kurmanın gerçek faydaları var mı?
Kesinlikle! Evet.
İşte şirket ve çalışanları için bazı faydaları:
1. Hem fiziksel hem de zihinsel sağlığı iyileştirir.
Bilim, düzenli egzersizin hem kısa hem de uzun vadeli faydaları olduğunu defalarca göstermiştir. Yağ yakma, kasları güçlendirme, kemik yoğunluğunu artırma, kan dolaşımını iyileştirme ve kalp sağlığını iyileştirme gibi egzersizin fiziksel faydalarını hepimiz biliyoruz.
Egzersizin ruh sağlığına da birçok faydası vardır. Egzersizin depresyonu, kaygıyı, stresi ve diğer birçok zihinsel gerginliği azalttığı gösterilmiştir. Çalışanlar arasında hem fiziksel hem de ruh sağlığı sorunlarında artış gözlemliyoruz. Bu nedenle, iş yerinde bir spor salonu, çalışanların sağlıklı kalmalarını daha kolay hale getirir.
2. Egzersiz ruh halinizi iyileştirir.
Egzersiz vücudumuzda endorfin adı verilen kimyasalların salınımına neden olur. Endorfinler kendimizi iyi hissetmemizi sağlayan kimyasallardır. Ruh halinin yükselmesiyle çalışanlar iş yerinde daha mutlu olabilirler. Bu da çalışanlar arasında çalışma şevkini artırır ve iş kültürünü iyileştirir. Genel olarak iyileşen bir iş kültürüyle, çalışan memnuniyeti ve çalışanların işe bağlılığı da artar.
3. Verimliliğinizi artırır
Hareketsiz bir yaşam tarzı yerine aktif bir yaşam tarzı sürdürmek, çalışanlarda beyin fonksiyonlarını artırır. Orta düzeyde egzersiz yapan çalışanların bile problem çözme ve bilgi işleme hızlarında iyileşme gösterdiği kanıtlanmıştır.
Egzersizle vücudumuzdaki kan dolaşımını iyileştirmek mümkündür, bu da beyne daha fazla oksijen sağlanmasını sağlar. Bu durum beyin ve vücut fonksiyonlarını geliştirerek çalışanların hızını ve performansını artırır.
4. Morali Yükseltir
Bir şirket çalışanlarına değer verdiğinde, iş gücü arasında moral yükselir. Herkes şirkete katkıda bulunmaya daha istekli olur. Moraller yükselir ve işler daha sorunsuz ilerler.
Ofis spor salonu, şirketin çalışanların sağlığına ve refahına önem verdiğini gösteren olumlu bir pekiştirme biçimidir. Bu jest, morali yükseltir ve çalışanlar ile şirket arasındaki bağı yeniden kurar.
5. Bağışıklığı ve hastalıklara karşı direnci artırır.
Birçok çalışan, hareketsiz yaşam tarzları nedeniyle hastalanmakta ve her türlü hastalığa karşı savunmasız kalmaktadır. Egzersizin bağışıklık sistemini güçlendirdiği gösterilmiştir. Bu, çalışanların soğuk algınlığına yakalanma ve hastalanma sıklığını azaltır. Bu da sağlık sorunları nedeniyle kaybedilen iş gücü saatlerini azaltır. Çalışanlar ne kadar sağlıklı olursa, hastalıkların yayılma olasılığı da o kadar düşük olur.
Genel olarak, ofis içinde bir spor salonu hem çalışanlar hem de şirket için "kazançlı" bir durumdur.
Gelin, ofis spor salonu için olmazsa olmaz ekipmanlardan bazılarına birlikte göz atalım:
1. Koşu bandı
Koşu bandı, her büyüklükteki spor salonu için temel ekipmandır. Herhangi bir spor salonuna kurulacak ilk ekipman koşu bandıdır. Bunun nedenleri şunlardır: kullanımı kolaydır, birçok sağlık faydası sağlar ve çeşitli egzersiz seviyelerine uygundur. Koşu bandı, hem yeni başlayanlar hem de uzmanlar için harika bir kardiyo egzersizi sunar.
Koşu bandı, çalışanların yoğun ofis programları sırasında hızlı bir egzersiz yapmaları için de mükemmel bir ekipmandır. Koşu bandında sadece 15-20 dakikalık bir egzersizin inanılmaz faydaları olduğu gösterilmiştir. Kan dolaşımını iyileştirir, kalp atış hızını artırır, yağ ve kalori yakar ve sizi aktif hale getirir. Koşu bandında yapılan egzersiz aynı zamanda ruh sağlığını da iyileştirir. Stresi, kaygıyı ve depresyonu azaltır.
2. Egzersiz Bisikleti
Egzersiz bisikleti, her büyüklükteki spor salonu için olmazsa olmaz ekipmanlardan biridir. Kompakt, bütçe dostu, kullanımı kolay ve son derece etkilidir. Egzersiz bisikleti, bisiklet sürerken bacakların hareketini taklit eden sabit bir ekipmandır.
3.Ters Çevirme Masası:
Ters çevirme makinesi, çalışanların uzun süre çalışmasından kaynaklanan fiziksel yorgunluğu hafifletebilir. Sadece uzun süre oturmaktan kaynaklanan sırt ağrılarını tedavi etmekle kalmaz, aynı zamanda çalışanların egzersiz yapmasına ve iş verimliliğini artırmasına da yardımcı olur.
Son olarak, spor salonu kurulumları söz konusu olduğunda, Çin'in en iyi 5 fitness ekipmanı üreticisinden biri olan DAPAO'yu, ofis spor salonu kurulumunuzu düşünürken göz önünde bulundurun.
Buraya tıklayın.
Yayın tarihi: 01.09.2023