10 yıldır Leg Sister Fitness'ta çalışıyorum, 7 yıldır da bu işi yapıyorum. Bir düzine yirmi spor salonu koşu bandıyla temas halindeyim, ayrıca birçok mağazadan koşu bandı satın almama da yardımcı oldum. İkinci el koşu bantları konusunda ise erkek arkadaşımdan çok daha fazla şey öğrendim.
Bu nedenle, koşu bandı uzmanının uzun yıllara dayanan deneyimine göre, koşu bandı satın alma yöntemi basit bir "3 nokta" olarak özetlenebilir; bu üç nokta gerçek temel noktalardır ve diğerleri bir kenara bırakılabilir.
1. Birinin performansını nasıl değerlendirebiliriz?koşu bandı?
Motor, tıpkı bir arabanın motoru gibi, koşu bandının kalbidir; bu nedenle motorun kalitesi, koşu bandının performansını doğrudan belirler.
Motorun performansını yansıtan iki parametre vardır: sürekli beygir gücü (CHP) ve tepe beygir gücü (HP).
En yüksek beygir gücü
Tepe beygir gücü, koşu bandının kısa süreliğine sprint veya maksimum yüke yanıt verebilmesi için anında ulaşabileceği maksimum itme kuvvetini gösterir, ancak bu güç sürekli olarak sürdürülemez; aksi takdirde hafif modelde durma, ağır modelde ise duman çıkma riski ortaya çıkar.
Bu, 100 metreyi 10 saniyede koşan bir kısa mesafe koşucusunun, maratonu 100 metrede koşamamasına benziyor.
Bu nedenle, maksimum beygir gücünün pratikte pek bir önemi yoktur, dikkat etmeye gerek yoktur ve bu değer daha büyük göründüğü için işletmeler tarafından tüketicileri bilinçli olarak cezbetmek amacıyla sıklıkla kullanılır.
Sürekli beygir gücü
Sürekli beygir gücü, diğer adıyla nominal güç, koşu bandının uzun süre boyunca istikrarlı bir şekilde üretebileceği itici gücü gösterir ve yalnızca sürekli beygir gücü, istediğiniz gibi koşmanıza olanak sağlayacak kadar büyüktür.
Genellikle 1 beygir gücü yaklaşık 50-60 kg taşıma kapasitesi sağlar; eğer sürekli beygir gücü çok düşükse ve taşıma kapasitesi çok yüksekse, çalışma sırasında duraksama veya durma meydana gelebilir.
Şüphesiz ki, sürekli olarak elde edilen beygir gücü ne kadar yüksek olursa o kadar iyidir, ancak sürekli olarak elde edilen beygir gücü ne kadar yüksek olursa, fiyat da o kadar yüksek olur. Maliyet etkin öğrenciler yetiştirmek isteyenler için, kız kardeş, aile üyelerinin ağırlığını birleştirmeyi ve yukarıdaki beyin şemasındaki prensipleri izlemeyi öneriyor:
(1) Sürekli beygir gücü 1CHP ve altı, yürüyen makine kategorisine aittir, doğrudan GEÇİŞ olarak kabul edilir, 1.25CHP geçiş hattıdır.
(2) 1,25~1,5 CHP sürekli beygir gücü, giriş seviyesi bir koşu bandıdır, fiyatı genellikle 3 binin altındadır ve 75 kg'ın altındaki kişiler kullanabilir.
(3) 1,5~2CHP sürekli beygir gücüne sahip koşu bandı en uygun fiyatlı olanıdır, fiyatı genellikle 3-4 bin civarındadır ve 100 kg'ın altındaki kişiler tarafından kullanılabilir, temelde tüm aile ihtiyaçlarını karşılar.
(4) 2CHP'nin üzerindeki sürekli beygir gücü, üst düzey koşu bandına aittir, fiyatı daha yüksektir, ağır kilolu veya sprint antrenmanına ihtiyaç duyan kişiler için uygundur, ancak 100 kg'dan fazla ağır kilolu kişiler ve bacak kasları olan kişiler için genellikle kullanılması önerilmez.koşu bandı.
2. Koşu bandının şok emme sistemi hangisi iyi?
Koşu bandını bir arabaya benzetirsek, motor arabanın motoru, amortisör ise süspansiyon sistemidir.
Koşu bandının açık havada koşmaya kıyasla en belirgin avantajı, kendi şok emme özelliğine sahip olmasıdır. İyi bir şok emme etkisi, ayak bileği ve diz eklemlerine binen yükü önemli ölçüde azaltabilir ve ayrıca alt kattaki komşuları rahatsız eden koşu gürültüsünü de uygun şekilde azaltabilir.
İşletme reklamlarında yer alan, görünüşte üst düzey isimler, havacılık şok emilimi, manyetik levitasyon şok emilimi ve hatta bir sürü İngilizce kelime sizi yanıltmasın; nihai çözüm aşağıdaki gibidir.
Şok emici özelliği yok/koşu kemeri şok emici özelliği yok
Piyasada bulunan bir iki bin koşu bandının çoğunda şok emici sistem bulunmamaktadır ve bazı ürünlerde kullanılan koşu bandı katmanlarının sayısı belirtilebilir ki bu gerçek bir şok emici sistem değildir ve bu tür koşu bantlarının kullanımı tavsiye edilmez.
Yay sönümlemesi
Koşu sırasında oluşan titreşimleri azaltmak için alt çerçeve ile koşu tablası destek çerçevesi arasına yaylı amortisör yerleştirilmiştir ve bu doğrudan dize etki etmediği için diz için sağladığı koruma düzeyi geneldir.
Yaylı amortisörlerde, nüfusun tüm ağırlığına uyum sağlayacak bir denge noktası bulmak zordur; uzun süreli yüksek mukavemetli kullanımda yay elastikiyetini kaybeder, sönümleme etkisi azalır ve daha sonraki bakım maliyetleri yüksek olur.
Kauçuk/silikon darbe emici
Kauçuk darbe emici sistem, koşu bandının her iki tarafına çok sayıda kauçuk sütun veya kauçuk ped yerleştirilmesini içerir; kauçuğun esnekliği ve yastıklama özelliği sayesinde koşunun darbesini emer ve ne kadar çok kauçuk kullanılırsa, darbe emici etkisi o kadar iyi olur.
Kauçuk darbe emici teknolojisi karmaşık değildir, şu anda en yaygın kullanılan ve en uygun maliyetli çözümdür. Özelliklerini ayırt etmek daha kolaydır; benzer şerit, sütunlu malzeme gibi basamak altlıklarına bakarsanız, marka ne olursa olsun, hepsi kauçuk darbe emici çözümlerdir.
Kauçuk darbe emici malzemenin dezavantajı, büyük ağırlık grupları için sınırlı elastik tamponlama sağlamasıdır. Hava yastığı darbe emici malzemesi ise...
Koşu bandının altına ayrıca hava yastığı da monte edilmiştir; koşu sırasında oluşan darbeyi emmek için hava yastığı kullanılır ve kullanılan hava yastığı miktarı arttıkça darbe emme etkisi de artar.
Hava yastığı, koşucunun ağırlığına ve koşu yoğunluğuna göre sertliğini otomatik olarak ayarlayabildiği için, uygulanabilir kitle nispeten daha geniştir; dezavantajı ise fiyatının daha yüksek olmasıdır ve Reebok gibi sadece birkaç marka bu teknolojinin patentine sahiptir.
3. Uygun koşu bandının genişliği ne kadar olmalı?
Koşu bandının alanı, koşumuzun konforu ve güvenliğiyle ilgilidir.
Yetişkin erkeklerin ortalama omuz genişliği yaklaşık 41-43 cm, kadınların ortalama omuz genişliği ise yaklaşık 30-40 cm'dir. Daha fazla kişiye uyum sağlamak için, koşu bandının genişliğinin 42 cm'den fazla olması gerekmektedir, böylece koşucular koşarken kollarını rahatça sallayabilirler.
Aynı zamanda, koşucunun adım uzunluğunun boyunun en az 0,6 katı olduğunu göz önünde bulundurarak, koşarken bacağın rahatça yere basabilmesini ve iniş noktasından önce ve sonra bir boşluk olmasını sağlamak için, koşu bandının uzunluğunun 120 cm'den büyük olması gerekmektedir.
(1) Genişlik 43cm-48cm, uzunluk 120cm-132cm: giriş seviyesi koşu kemerinin ölçüsüdür.koşu bandıAynı zamanda yetişkinlerin tahammül edebileceği minimum seviyedir ve 170 cm'den kısa boylu kişilerin yürüme, tırmanma ve koşma ihtiyaçlarını karşılar.
(2) Genişlik 48cm-51cm, uzunluk 132cm-141cm: En uygun fiyatlı seçenektir, fiyatı makul olmakla kalmaz, aynı zamanda geniş bir kitleye uygundur, boyu 185cm'nin altında olanlar da kullanabilir.
(3) Genişliği 51 cm'den fazla ve uzunluğu 144 cm'den fazla olan aileler: Yeterli bütçeye ve yeterli aile alanına sahip aileler, mümkün olduğunca çok sayıda seçim yapabilirler.
Not: Koşu bandının genişliği yalnızca konveyör bandının genişliğini ifade eder, her iki taraftaki kaymaz kenar şeridini içermez. Seçim yaparken işletmenin boyut ve çizimlerine dikkat etmeli, dikkatli makine kullanımı konusunda yanıltılmamalıyız.
4. Koşu bandının diğer hangi performans parametrelerine dikkat etmekte fayda var?
4.1. Eğim ayarlaması
Bacak egzersizlerine yeni başlayan biri olarak size küçük bir püf noktası öğretmek istiyorum; aslında koşu bandını çalıştırmanın en iyi yolu koşmak değil, tırmanmak. Uygun eğim sadece yağ yakma verimliliğini artırmakla kalmaz, aynı zamanda diz üzerindeki baskıyı da azaltır.
Tırmanış, iş yapmak için daha fazla yerçekimine karşı koymayı gerektirdiğinden, yağ yakma verimliliği daha yüksektir; bunun açıklanmasına gerek yoktur.
İkinci olarak, çalışmalar şunu göstermiştir:
(1) Orta eğim (2°~5°): Diz için en uygun olanıdır ve bu eğim altında diz üzerindeki basınç en azdır, bu da dizlik kullanımını ve aynı zamanda etkili yağ yakımını karşılayabilir.
(2) Yüksek eğim (5°~8°): Yağ yakma verimliliği daha da artırılsa da, orta eğime göre diz basıncı da artacaktır.
(3) Düşük eğim (0°~2°) ve yokuş aşağı (-9°~0°): Sadece diz basıncını azaltmakla kalmaz, aynı zamanda diz ve ayak bileği basıncını da artırır; yokuş aşağı ise yağ yakma verimliliğini de azaltır.
4.2. Net ağırlık
Koşu bandının net ağırlığı ne kadar fazla olursa, makinenin tamamında kullanılan malzeme o kadar sağlam ve denge o kadar iyi olur.
4.3. Maksimum yük taşıma kapasitesi
Satıcı tarafından belirtilen 120 kg gibi taşıma kapasitesi, koşu bandının 120 kg'ın altında kullanılabileceği anlamına gelmez; bu taşıma kapasitesi, koşu bandının üst taşıma sınırını ifade eder. Bu üst sınırın ötesinde, koşu bandı kırılabilir, bu nedenle sürekli olarak destekleyebileceği maksimum ağırlığı dikkate almanız önerilir.
4.4 Katlanabilir olup olmadığı
Evlerinde sınırlı alan ve depolama ihtiyacı olan aileler dikkat edebilir.
4.5. Kontrol Paneli
En pratik olanı LED/LCD ekran + mekanik düğmeler veya kumanda kolu kontrolüdür, çünkü bu işlevler ne kadar basit olursa, işletme temel bileşenlere ve tasarıma o kadar çok para harcayacaktır; bu nedenle gösterişli büyük ekranlara gerek kalmaz.
Unutmayın, size güzel bir elbise askısı ve depolama rafı değil, bir koşu bandı gerekiyor!
Yayın tarihi: 17 Kasım 2024