-
Ev koşu bandı bilimi
1, koşu bandı ve açık hava koşusu arasındaki fark Koşu bandı, açık havada koşu, yürüyüş, koşu ve diğer sporları simüle eden bir tür fitness ekipmanıdır. Egzersiz modu nispeten tektir, esas olarak alt ekstremite kaslarını (uyluk, baldır, kalça) ve çekirdek kas grubunu çalıştırır,...Devamını oku -
Koşu bandı dev bir kurutma rafı mı?
Günümüzde pek çok şehirli biraz sağlıksız, bunun temel nedeni ise egzersiz eksikliği. Eski bir alt sağlık çalışanı olarak, bu süre zarfında kendimi sık sık fiziksel olarak hasta hissettim ve herhangi bir spesifik sorun bulamadım. Bu yüzden her gün bir saat egzersiz yapmaya karar verdim. Yüzmeyi, dönmeyi, koşmayı denedikten sonra...Devamını oku -
Koşu bandı ve açık havada koşu arasındaki fark
İnsanlar yağ kaybederken neden koşmayı tercih ediyor? Birçok egzersiz yöntemiyle karşılaştırıldığında pek çok kişi yağ kaybetmek için koşmaya öncelik veriyor. Bu neden? İki sebep var. Öncelikle ilk husus bilimsel açıdan yani yağ yakıcı kalp atış hızını kendi yağ oranınızı hesaplayabiliyorsunuz...Devamını oku -
Koşu bandı satın alma rehberi
Yaşamın hızının artmasıyla birlikte insanlar sağlığa daha fazla önem veriyor, basit ve etkili bir aerobik egzersizi olan koşmak herkes tarafından seviliyor. Koşu bantları evlerde ve spor salonlarında vazgeçilmez ekipmanlar haline geldi. Peki kendinize en uygun koşu bandını nasıl seçeceksiniz, koşu bandını nasıl kullanacaksınız...Devamını oku -
Koşu bandının bakımı
Koşu bandı, modern aile fitnessının vazgeçilmez eseri olarak önemi ortadadır. Ancak koşu bandının ömrü ve performansı açısından uygun bakım ve bakımın çok önemli olduğunu biliyor musunuz? Bugün sizin için koşu bandının bakımını detaylı olarak analiz edeyim, böylece...Devamını oku -
Koşu bandının cazibesi: Sağlıklı bir yaşam tarzı için temel ekipman
Egzersiz, sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmenin en önemli parçasıdır. Peki, iç mekanda kolay ve hızlı bir şekilde egzersiz yapmak, rahat bir koşu deneyiminin tadını çıkarmak, aynı zamanda kalp ve akciğer fonksiyonlarını, dayanıklılığını geliştirmek, kilo kaybı ve fitness etkileri elde etmek nasıl yapılır? Koşu bandı şüphesiz ideal bir seçimdir.Devamını oku -
Koşu bandında oynamanın yeni bir yolunun kilidini açın: kapalı alanda fitness çok eğlenceli olabilir
Sevgili fitness tutkunları, kapalı alanda fitness stereotiplerinizi altüst etmenin zamanı geldi! Pek çok kişi tarafından sıkıcı bir fitness ekipmanı olarak kabul edilen koşu bandının aynı zamanda kapalı alan fitnessını bu kadar ilginç ve zorlu hale getirmenin sonsuz yeni yollarının kilidini açabileceğini size içtenlikle tanıtıyorum! Koşu bandı...Devamını oku -
Koşu Bandı Egzersizlerinizi Nasıl En Üst Düzeye Çıkarırsınız?
Koşu bandına sahip olmak neredeyse spor salonu üyeliği kadar yaygın hale geliyor. Ve nedenini anlamak kolaydır. Önceki blog yazılarımızda da ele aldığımız gibi, koşu bantları inanılmaz derecede çok yönlüdür ve size egzersiz ortamınız, zamanlamanız, mahremiyetiniz ve güvenliğiniz üzerinde istediğiniz tüm kontrolü sağlar. Yani bu...Devamını oku -
Kış Kapıda: Fitness Yolculuğunuzu Durdurmasına İzin Vermeyin
Günler kısaldıkça ve sıcaklıklar düştükçe çoğumuz sabah erken koşular veya hafta sonu yürüyüşleri için dışarı çıkma motivasyonunu kaybetmeye başlıyoruz. Ancak havanın değişmesi, fitness rutininizin donması gerektiği anlamına gelmez! Kış aylarında aktif kalmak çok önemli...Devamını oku -
Fitness mitleri ortaya çıktı
Sağlık ve fitnessa giden yolda giderek daha fazla insan bu hedefe fitness yoluyla ulaşmayı seçiyor. Bununla birlikte, fitness patlamasında, sadece arzu edilen fitness etkisini elde edemememize neden olmakla kalmayıp, vücuda zarar verebilecek birçok yanlış anlama ve söylenti de vardır. ...Devamını oku -
Koşu bandı tırmanma fonksiyonunu açmanın doğru yolu
Tırmanma adımları şunları öğrenecek: ısınma – tırmanma – hızlı yürüyüş – esneme, 8 dakika ısınma 40 dakika tırmanma 7 dakika hızlı yürüyüş. Tırmanma Duruşu Kılavuzu: 1. Vücudu orta derecede öne eğik tutun, sadece karnı sıkmakla kalmayıp aynı zamanda kalça kaslarını, sırt kaslarını da bilinçli olarak kasın ...Devamını oku -
Koşmanın Son Derece Sağlıklı Olması İçin 4 Neden
Koşmanın sağlığa iyi geldiği biliniyor. Ama neden? Cevabımız var. Kardiyovasküler Sistem Özellikle düşük kalp atış hızında koşmak, kardiyovasküler sistemi eğiterek tek bir kalp atışıyla vücuda daha fazla kan pompalamasını sağlar. Akciğerler Vücut daha iyi bir duruma gelir.Devamını oku
