Gençliğinizin sırrı?

Kas kaybının yavaşlamasını sağlayın

Yaşlandıkça vücut, erkeklerde 30 yaşını, kadınlarda ise 26 yaşını geçtiğinde farklı oranlarda kas kaybeder. Aktif ve etkili bir koruma olmazsa, kaslar 50 yaşından sonra yaklaşık %10, yaşa gelindiğinde ise %15 oranında küçülür. 60 veya 70. Kas kaybı, yaşlılık belirtisi olan ciltte destek kaybına ve sarkmaya neden olur.

Yaşla birlikte kas kaybı yaşanacak olsa da, bilimsel ve etkili egzersiz ve kondisyonun kendi maksimum kas tutmasını sağlayacağını ve hatta kasın belli bir dereceye kadar artmasına izin vereceğini bilmek önemlidir. Cildinin elastikiyetini korumasına izin verecek şekilde.

Daha uzun süre formda kalın

Cinsiyet ve yaş ne olursa olsun iyi bir figür, insanların ikinci yüzü olarak değerlendirilebilir.Yaşlanmak kaçınılmaz olarak bazal metabolizmanın azalmasına neden olur ve gençken kuru yemiş olsanız ve kilo almasanız bile orta yaşlara girdiğinizde kilo verme sorunu hala yaygın olarak görülmektedir.

Yaş, bazal metabolizmanın azalmasına neden olan karşı konulmaz bir faktördür, bazal metabolizmayı stabilize etmenin veya artırmanın tek yolu kontrol edilebilir faktörlerden geçer.Kas büyümesini teşvik etmek için kuvvet antrenmanı yoluyla, vücudun metabolizma hızını artırın, erken orta yaşlı yağ problemini geciktirin veya önleyin, böylece daha uzun, sıkı ve şekilli bir vücudu koruyabilirler.

Daha uzun süre formda kalın

Cinsiyet ve yaş ne olursa olsun iyi bir figür, insanların ikinci yüzü sayılabilir.Yaşlanma kaçınılmaz olarak bazal metabolizmada düşüşe yol açacaktır ve gençken iyi beslenseniz bile orta yaşlara girdiğinizde kilo verme sorunu hala yaygın olarak görülmektedir.

Yaş, bazal metabolizmanın azalmasına neden olan karşı konulmaz bir faktördür, bazal metabolizmayı stabilize etmenin veya artırmanın tek yolu kontrol edilebilir faktörlerden geçer.Kas büyümesini teşvik etmek için kuvvet antrenmanı yoluyla, vücudun metabolizma hızını artırın, erken orta yaşlı yağ problemini geciktirin veya önleyin, böylece daha uzun, sıkı ve şekilli bir vücudu koruyabilirler.

Spor salonuna gitmeyi sevmiyor musun?

Egzersiz yapmak için spor salonuna gitmeyi seven gençlerle karşılaştırıldığında, orta yaşlı ve yaşlı insanlar evde egzersiz yapmayı tercih etme eğilimindedir.Daha sonraevde koşu bandı onların favori egzersiz ekipmanıdır.Ev koşu bandıKullanımı kolaydır ve vücudun metabolizma hızını artırabilen yavaş yürüyüş, koşu, hızlı koşu ve diğer aerobik egzersizler gibi çeşitli egzersizler için kullanılabilir ve zaman daha serbesttir.

Kalbi genç ve kendinden daha emin

Egzersiz yapmayan gençlerle karşılaştırıldığında, egzersiz yapmakta ısrar eden orta yaşlı ve yaşlı kişilerin fiziksel güç ve dayanıklılıkları daha iyidir.Bu zıtlık özgüveni daha da artırıyor ve egzersiz sonrası elde edilen başarı duygusu onları egzersize devam etmeye daha da motive ederek verimli bir döngü oluşturuyor.

“Genç olmak sadece vücut ve yüzle ilgili değil, aynı zamanda kalbinizin genç olmasıyla da ilgili, bu da size içten dışa bir güven duygusu veriyor.Egzersiz, başarı ve güç duygusu getirir, sizi mutlu edecek dopamin salgılar, pozitif ve enerjik bir ruh hali yaratır.

Egzersiz yapmaya devam edin, formunuzu koruyun, yaşınızı koruyun!

Fitness egzersizi, vazgeçilmez!