Ters çevirme tablosunun işlevi:
Amuda kalkma bir tür fitness egzersizidir, ancak amuda kalkmayı yapmak zordur, bu da birçok fitness tutkununun bunalmış hissetmesine neden olur.
Ters çevirme tablosu, inversiyonun tamamlanmasına yardımcı olmak için özel olarak tasarlanmış bir cihazdır. Neredeyse herkesin ters çevirme hareketini kolayca tamamlamasına yardımcı olabilir.
Ters çevirme tablosunun yapısı karmaşık değildir. Aslında bir taban ve bir dizi dönebilen sabit brakettir. Operasyon süreci kabaca şu şekildedir:
Dik bir duruşta, ayak bileğinizi sabit köpüğün içine yerleştirin, sırtınızı ters çevirme masasının arkalığına yaslayın (güvenlik kayışlı modellerde ayrıca güvenlik kayışlarının da bağlanması gerekir),
ve sonra iki elinizi kullanın. Korkulukları tutun ve vücudunuzu geriye doğru yaslayın. Vücudu sabitleyen braket, vücudu ters duruma geri döndürmek için beli eksen olarak kullanacaktır.
Ayaklardaki sabit köpük, ters çevirme işlemi sırasında tüm vücudu çekecektir.
Amuda kalkma egzersizinin faydaları:
Tersine çevrildiğinde, vücudun her bir kısmındaki kuvvetin yönü normal durumun tersi olur ve bu da birçok motor organa nadir görülen bir rahatlama fırsatı verebilir.
Eğer birters çevirme tablosuTers dönmeler yapmak için sadece rahatlatıcı bir işleve sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda ilgili parçaların mükemmel şekilde esnemesini sağlar ve bel ve boyundaki çeşitli rahatsızlıkları etkili bir şekilde giderebilir.
Amuda kalkmayla ilgili önlemler:
Amuda kalkmanın faydalı olmasına rağmen, çıplak elle amuda kalkmanın riski hala nispeten yüksektir. Amuda kalkmadan önce alanın güvenli olduğundan emin olmalısınız.
(yere yumuşak paspaslar koyabilirsiniz) ve denemeden önce amuda kalkma becerilerini ve yöntemlerini öğrenmek en iyisidir.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Adres:65 Kaifa Bulvarı, Baihuashan Sanayi Bölgesi, Wuyi İlçesi, Jinhua Şehri, Zhejiang, Çin
Gönderim zamanı: 18 Aralık 2023