Koşu bandı, vücudunuzu formda tutmanıza yardımcı olan birçok egzersiz ekipmanından biridir. En öne çıkan ev egzersiz makinelerinden biridir ve net, etkili bir oksijenli egzersiz sağlar. Bazıları için koşu bandı, başka bir aktivite rutinine başlamak için iyi bir karardır çünkü yürüyüş, sağlık düzeyine pek önem vermeyen çoğu insan ve çoğu sırt rahatsızlığı olan kişi tarafından rahatlıkla tolere edilir. Kalite ve azim sağlandığı takdirde, koşu bandı hem koşu hem de ara hazırlık için kullanılabilir.
Kardiyovasküler sağlık alanındaki araştırmalar, kalp rahatsızlıklarının yürüyüş yaparak veya koşu bandında koşarak önlenebileceğini doğrulamaktadır. Kardiyovasküler uzmanlar ayrıca, fiziksel olarak formda olan hastaları için de aynı şeyi talep etmektedir.
Sayısız faydası arasında, bir şeye neden ihtiyacınız olduğuna dair bazı nedenler şunlardır:koşu bandı:
1. Koşu bandı, istediğiniz zaman, istediğiniz yerde egzersiz yapmanıza olanak tanır. Düzenli olarak dışarıda koşma veya egzersiz yapma fırsatından keyif alan birçok kişi, değişen hava koşulları nedeniyle egzersizlerini yarıda kesmek zorunda kalır..
Koşu bandının açık alanda yürüyüş veya koşuya göre en önemli avantajı, gün içinde beklenmedik engellerin ortaya çıkmasına rağmen her gün egzersiz yapmanızı sağlamasıdır. Hava koşullarıEgzersizinizi etkilemez.Yağmur da yağsa, güneş de açsa, koşu bandında koşmanızı veya yürüyüş yapmanızı etkilemez. Geç uyanırsanız, açık yolda veya parklarda koşmanın tadını çıkarmanız mümkün olmayabilir. Ancak koşu bandıyla, geç uyanmak asla sorun olmaz!
2. Koşu bandında koşmak, örneğin egzersiz bisikletinde koşmak gibi, evde yapılan diğer birçok egzersiz türüne göre daha hızlı kalori yakar.
Bu aktivite makinesi kardiyovasküler sağlık için faydalıdır. Yürüyüş ve koşu, kan dolaşımını artırabilecek iki aktivitedir. Daha iyi kan dolaşımı, sağlıklı bir kalp için iyi bir başlangıçtır.
3. Bu sağlıklı yaşam ekipmanı zayıflamanıza yardımcı olabilir. Çoğu insankoşu bantlarında koşmakYedi günde bir, yıllık ağırlıklarının yaklaşık %10'unu kaybedebilirler.
Bu, rekabetçi insanlar için bir sığınaktır. Kilolu bireylerin çoğu, açık havada egzersiz yapmayı utanç verici bulmaktadır. Koşu bandı kullanımıyla, bu kişiler bunu evlerinin güvenliğinde yapabilirler.
4. Bunları yalnızca kullanıcı olarak formda kalmak için kullanabilirsiniz.
Yukarıdaki nedenin yanı sıra, birçok kişinin henüz zayıflamaya ihtiyacı yoktur; sadece formda kalmaya veya oldukça formda olmaya ihtiyaç duyarlar ve koşu bantlarıyla bunu yapabilirsiniz. İstediğiniz kadar koşmaya veya yürümeye devam edebilir ve kaslarınızı güçlendirebilir veya kalp atış hızınızı olması gereken seviyede tutabilirsiniz.
5. Koşu bandının beklenen yüzeyi, kaldırımlara, kontrol noktalarına veya patikalara göre önemli ölçüde daha kolay erişilebilir olduğundan, tökezleme riski azalır.
Düzgün bir yüzey sağlar. Yürüdüğünüz veya koştuğunuz aşama çok önemlidir. Bazı sokak yüzeylerinin aksine, koşu bandının yüzeyi düzgündür. Ayrıca, taşıma hattı, ilk bakışta ayakların etkisiyle oluşan şokun bir kısmını emer. Bu, alt bacaklara, dizlere ve belin alt kısmına binen yükü azaltacaktır.
6. Müşteriler koşu bandında farklı şeyler yapabilirler; örneğin, televizyon karşısında oturabilir veya kitap okuyabilirler; bu da bazıları için aktiviteyi ilgi çekici kılmaya yardımcı olabilir.
Bu, yorulmadan egzersiz yapmanıza neden olur. Yorgunluğu yenme nihai hedefini göz önünde bulundurarak, koşu bandında yürürken televizyonun karşısına oturabilir veya müzik dinleyebilirsiniz. Ayrıca koşu bandına kalp atış hızı ekranları da bağlayabilirsiniz. Kalp atış hızının yükselmesi, vücudunuzun harika bir egzersiz yaptığının kesin bir işaretidir. Koşu bandını kullanırken bunu izlemek, yürüyüşünüzü ertelemeniz için size ilham verecektir.
7. Farklı müşteriler, yapıyı değiştirmeden benzer bir ekipmanı kullanabilirler.
Koşu bantları herkesin kullanabileceği bir alettir. Eğer ailenizle birlikte evde yaşıyorsanız, akrabalarınız bile formlarını korumak için koşu bandınızı kullanabilirler. Birkaç tane satın alırsanız, başka bir akraba veya arkadaşınızla birlikte egzersiz yapabilirsiniz. Birlikte egzersiz yapmak çok eğlenceli olabilir.
8. Bu donanımı satın alırken nakit para biriktirebilirsiniz.
Birçok kişi spor salonu üyeliği için her ay çok büyük miktarda para harcıyor. Koşu bandı satın almak ise sadece bir kereye mahsus ödeme yapmanızı gerektiriyor. Evde egzersiz yapabileceğiniz için artık spor salonuna gitmenize gerek yok.
9. Bu, sizi oldukça tasarruf etmeye teşvik eder.
Bir spor salonuna üye olmak, bir koşu bandına kaynak ayırmaya kıyasla uzun vadede son derece maliyetlidir. Koşu bandı satın almak tek seferlik bir spekülasyondur. Dolayısıyla, uzun vadede eve bir koşu bandı koymak faydalı bir öneridir.
10. Egzersizin tüm bölümleri sizin kontrolünüzdedir:
Bu, hız, eğim, ısınma süresi, soğuma süresi ve enerji harcamasını içerir. Hızı kendi özel temponuza göre ayarlayabilirsiniz. Bu ayar, gereksiz kas zorlanmalarından stratejik olarak uzak durmanıza yardımcı olacaktır.
Sonuç
İnsanların zaman yetersizliği nedeniyle koşuya çıkmaya vakit bulamadıkları tespit edilmiştir. İşte bu noktada koşu bantları hem koşu hem de tempolu yürüyüş için oldukça kullanışlıdır. Bir koşu bandının sunduğu tüm bu avantajlarla, onsuz nasıl yaşayabilirsiniz ki? En kısa sürede koşu bandınızı edinin ve sağlam bir vücut ve beyin için egzersiz yapmaya başlayın. Eğer formda kalmak veya kilo vermek sizin için öncelikliyse, koşu bantları bu hedeflere ulaşmak için en iyi cihaz olabilir.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Adres:65 Kaifa Bulvarı, Baihuashan Sanayi Bölgesi, Wuyi İlçesi, Jinhua Şehri, Zhejiang, Çin
Yayın tarihi: 18 Ocak 2024